শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৬ মার্চ ২০২৪ ২০ : ০৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ঘুম থেকে উঠেই আপনার প্রথম কাজ মোবাইল দেখা। মেসেজ করল, কার ফোন কল আপনি মিস করেছেন, দিন শুরু হয় এই চিন্তা দিয়েই। ওদিকে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত চোখ থাকে স্ক্রিনেই। এছাড়া সারাদিন টিভি দেখা, ল্যাপটপে কাজ করা তো আছেই। বাড়ন্ত স্ক্রিন টাইম কীভাবে প্রভাবিত করছে শরীরকে?
চোখ ক্লান্ত হচ্ছে। অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম থেকেই হচ্ছে এই সমস্যা। ফলে ঘুম থেকে উঠেই শুরু হচ্ছে আপনার মাথা ব্যথা। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরেও আপনি ক্লান্ত থাকছেন।
বাচ্চাদের মধ্যেও বাড়ছে ড্রাই আইজের সমস্যা । সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার সময়ে মানুষ চোখের পলক ফেলেন না সাধারণত। এর ফলে চোখের জলীয় পদার্থ শুকিয়ে যেতে থাকে ক্রমে। কাজের ফাঁকে ব্রেক নিন। চোখ বন্ধ করুন। স্ক্রিন টাইম যত সম্ভব কম করুন।
স্ক্রিনের আলো থেকে চোখের ক্ষতি হয় মারাত্মক। এর থেকে আপনার চোখে ও মাথায় ব্যথা, চোখ দিয়ে জল পড়ার সমস্যা হতে পারে। সেক্ষেত্রে মাঝেমধ্যেই চোখে জলের ঝাপটা দিন। না হলে কমে যেতে পারে দৃষ্টিশক্তি। হতে পারে অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও।
বিশেষ করে ঘুমোতে যাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে সমস্ত রকমের গ্যাজেট থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। এতে আপনার ঘুম ভাল হবে। শুধু তাই নয়, আপনি সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে পারবেন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...